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有助于智力开发的10类食物

2014-4-8 编辑:admin 来源:中国儿童教育网 阅读次数:
  导读:牋牋牋 父母们都知道宝宝的幼儿时期需补充各种营养,让大脑发育的更好。其实补充益脑营养不只是在幼儿时期,处在理生长发育的宝宝都需要补充。下面是为低级们介绍的10类益智健脑的食物。不需要多少钱,就可以搞定。牋  牋牋1、核桃仁:核桃仁能益血补髓、强肾补脑,是强化记忆力...

牋牋牋 父母们都知道宝宝的幼儿时期需补充各种营养,让大脑发育的更好。其实补充益脑营养不只是在幼儿时期,处在理生长发育的宝宝都需要补充。下面是为低级们介绍的10类益智健脑的食物。不需要多少钱,就可以搞定。牋

 牋牋1、核桃仁:核桃仁能益血补髓、强肾补脑,是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃,也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后,做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多,不易消化,一般3~6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。

  2、杏仁:大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能,经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡,用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用,利于孩子吸收。

  3、鱼类:鱼类中富含的蛋白质,如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白,不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分,都是幼儿脑部发育所必需的营养。专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高,而且今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重,因此建议,孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例为1∶2。

牋牋牋 4、大枣:晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣,可摄入大量维生素C、微量元素,有安神益智的作用,能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实,增强入睡后的“潜在记忆”。

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