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夏夜宝宝熟睡招数

2018-8-14 编辑:admin 阅读次数:
  导读:    炎热的夏天,日长夜短,褥暑逼人,很多宝宝夜里睡不好觉。    安稳睡眠之实用招数    ·调整好生物钟    两三个月内的小宝宝几乎都存在着日夜不分的现象,随着月龄增加宝宝自己会逐渐...

    炎热的夏天,日长夜短,褥暑逼人,很多宝宝夜里睡不好觉。

    安稳睡眠之实用招数

    ·调整好生物钟

    两三个月内的小宝宝几乎都存在着日夜不分的现象,随着月龄增加宝宝自己会逐渐调整过来。1岁后,妈妈白天要带宝宝到户外适当玩耍,注意培养宝宝作息有习惯,按时睡觉起床,午睡时间不宜过长或过迟,会帮助宝宝逐渐建立起睡眠的昼夜节律。

    ·科学喂食

    小宝宝既不能饿着也不能撑着,大点的宝宝在夜间应逐渐减少喂奶次数,会吃饭的宝宝在睡前至少1小时不要吃零食和难消化的东西,以免因消化不良而难以入睡。

    ·睡前要有好心情

    睡前不要让宝宝玩得过度兴奋,不给宝宝看激烈打斗的电视节目,妈妈不讲可怕的鬼怪故事,也不能随意责备或吓唬宝宝,让宝宝以平静愉悦的心境上床睡觉。

    ·做好睡前准备

    睡前让宝宝排空大小便,刷牙、洗脸、洗屁股、洗脚。夏天晚睡前要给宝宝洗温水澡,身体清爽更利于睡得香甜。

    ·单独自然地睡觉

    从宝宝出生第一天起,就要培养他单独自然的睡觉,养成不说话、不拍不哄、不搂不抱、不蒙头、不含奶嘴、不咬被角、不吮手指、不抱玩具睡觉的好习惯。

    ·提供安全舒适感

    宝宝入睡时,要让他清楚地知道妈妈就在他的身边,让宝宝能听见你亲切应答的声音,以消除害怕紧张的情绪。给宝宝布置一个舒适的小床,周遭装点成色彩斑斓、新颖别致的“儿童乐园”,墙上贴一些靓宝宝的照片,挂上他喜欢的猴、狗、猫、兔、熊等卡通小动物,床边摆上他喜欢的玩具。在充满温馨浪漫的童趣环境里,宝宝的安全舒适感会油然而生。如果宝宝怕黑,还可以在房间里安一个小台灯,等宝宝睡着后再关掉。

    ·关注睡姿

    小宝宝刚吃完奶就想睡觉时,一定不要仰睡,免得因吐奶而呛着宝宝。也不要趴着睡,防止口鼻受压而发生婴儿猝死症。最好采取右侧卧位。宝宝长到几个月大到1岁以后,就会自动调整自己觉得舒服的睡觉姿势了。若宝宝一个姿势睡的时间很长,妈妈可以帮他变换一下睡姿。

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