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准妈咪吃西红柿也要会吃

2014-12-14 编辑:一起育儿网小编 来源:中国儿童教育网 阅读次数:
  导读: 一说到西红柿,很多妈咪们都会口水直流吧!西红柿作为女性们公认的美容食品,经常出现在女性们的食谱之中,西红柿炒鸡蛋,西红柿鸡蛋汤,糖拌西红柿,生吃西红柿,总之无论是哪种吃法,它的营养价值都非常之高,对女性健康有益。那准妈咪们们吃西红柿需要注意一些什么呢? ...

一说到西红柿,很多妈咪们都会口水直流吧!西红柿作为女性们公认的美容食品,经常出现在女性们的食谱之中,西红柿炒鸡蛋,西红柿鸡蛋汤,糖拌西红柿,生吃西红柿,总之无论是哪种吃法,它的营养价值都非常之高,对女性健康有益。那准妈咪们们吃西红柿需要注意一些什么呢?

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1.一定要清洗干净

准妈咪们吃西红柿如果是要像吃水果一样生吃的话,那清洗方面就一定要做到位。现在的水果和蔬菜都有一定的农药残留物,只是有些可能超标,而有些就不会超标。怀孕之后的女性在吃任何水果和蔬菜之前,都需要反复清洗,最好是先用水泡一泡,有条件的家庭还可以使用专门的去农药残留清液泡一泡之后用清水洗干净。平时养成好习惯,对母婴健康都有帮助,一不小心可能导致很严重的后果。

2.一定要吃成熟果

西红柿营养价值高,吃起来简单方便,不需要复杂的制作工厨艺,也就深受女性朋友的喜欢。有些女性看到西红柿青绿青绿的很漂亮,想着酸酸甜甜的也很好吃吧!却不知道没有成熟的西红柿中有一种会导致人体胃部不适的成分,准妈咪们吃进去之后会导致恶心、呕吐等不良症状,对母婴健康造成影响。怀孕之后,女性吃西红柿最好是选择又大又红全部熟透了的果实,这样吃起来更健康。

3.不要吃带疙瘩的西红柿

我们在挑选西红柿的时候不难发现,并不是每个果子都很饱满和漂亮,有些果实上会有一些疙瘩,有些还长得很大个的,看着果子很红,这些疙瘩应该不受影响吧!如果你是健康的普通人,可能不受影响,如果你是怀孕的准妈咪们,那这样子的带疙瘩的果子就不宜吃,因为这些疙瘩在我们人体上就叫肿痛,吃了对母婴健康可能造成影响。一定要挑选表面光华,果实较大,干干净净,没有疙瘩的果实。这样才吃的健康又放心。

4.不要空腹吃西红柿


西红柿虽好,却也不能空腹吃西红柿,不利于母婴健康。因为西红柿中含有大量的果胶成分,空腹吃下去会导致胃部不适,形成不容被人体消化吸收的物质,对人体健康造成影响。最好是在饭后一个小时左右像吃水果一样吃,不能空腹吃。还有西红柿并非吃得越多越好,吃得太多了可能导致西红柿中毒,对母婴健康造成影响。可见好的食物虽然很好,但是也不可过量,过量了好的食物也可能变成对人体健康受损的不良食物。

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