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1-2岁宝宝的饮食与发育

2018-6-14 编辑:admin 阅读次数:
  导读: 1~2岁的宝宝吃喝拉撒睡,依然是头等大事。    一、身体发育这一年,宝宝的变化太大了!2岁生日时,宝宝已经完全褪去婴儿的模样,变成幼儿了——脸部变得有棱角,下巴也显露了出来。宝宝容貌的改变比身高体重的变化大得多。他逐渐强 壮、灵活,身高与体重也稳定增加,不过...

1~2岁的宝宝吃喝拉撒睡,依然是头等大事。   

一、身体发育

这一年,宝宝的变化太大了!

2岁生日时,宝宝已经完全褪去婴儿的模样,变成幼儿了——脸部变得有棱角,下巴也显露了出来。宝宝容貌的改变比身高体重的变化大得多。他逐渐强 壮、灵活,身高与体重也稳定增加,不过,速度不如以前那么快了。宝宝的肌肉开始发育,脂肪逐渐减少,圆圆的腹部会痩下来,柔软的胳膊和腿开始有力量了。你 的宝宝越来越像学龄前儿童了。

妈妈应注意什么?

◆每个幼儿的体重与身高都是各不相同的。有的宝宝比较瘦,只要他以稳定的速度长大,妈妈就没有必要担心他的健康。一般而言,心情愉快,活泼好动,对周围环境充满好奇心的宝宝吃得较多,生长也更为有规律。没有医生的建议,妈妈不应该擅自限制胖宝宝的热量摄入。

◆给宝宝提供安全的环境,满足他对运动和探索的兴趣。不要让宝宝长时间待在受限的空间里,如手推车、座椅、秋千和婴儿床等,这些都会限制宝宝运动和探索的兴趣。另外,不要将易碎或易对宝宝造成伤害的物品放在宝宝能够拿到的地方。

特别提醒:

妈妈通常喜欢给宝宝做比较:比长得高,比先走路,比数数多。千万不要攀比,每个宝宝都有特定的身体素质,他的身高体重跟头发和眼睛的颜色一样,都是与众不同的。给宝宝提供一个安全、健康的活动环境,促进他健康生长,才是妈妈应该做的。

 二、宝宝的饮食

1~2岁的宝宝,饮食习惯将发生变化,将从以奶类为主转向混合食物。不过,宝宝的消化系统还没有完全成熟,需要给他提供营养丰富、适合年龄的多种食物,帮助宝宝逐渐形成健康的饮食习惯。

1、养成健康的饮食习惯

◆宝宝会尝试自己吃东西,体验各种新口味。他倾向于较单纯的味道,你要努力提供多种不同口味的食物,帮助他改变这种偏好。如果宝宝排斥新口味,妈妈一定要坚持让他品尝!

◆宝宝的消化系统还没有完全成熟,要根据他的生理特征与营养需求,提供营养均衡的食物,避免高热高糖的垃圾食品。

◆宝宝喜欢自己动手吃饭,用手抓食物吃;到了15~18个月可以借助餐具吃饭了。你要给宝宝提供充足的机会,练习使用餐具。

妈妈请注意:

你的责任是给宝宝提供各种各样营养丰富的健康食物,而选择哪些食物以及吃多少应该让宝宝自己决定。

2、奶必不可少

牛奶富含钙和维生素D,容易吸收,是宝宝不可缺少的食物。为了促进身体与大脑的正常发育,2岁以下的宝宝应该食用全脂牛奶。2岁以后,经医生允许,才可以换成减脂奶或者脱脂奶。

12~18个月大时,可以试着将奶瓶换成奶杯。宝宝需要适应这一过程,你需要逐渐减少奶瓶喂奶的次数。母乳喂养的宝宝,可以直接用奶杯喂奶,避免奶瓶与奶杯交替使用。

妈妈请注意:

如果母乳喂养的宝宝不喜欢喝配方奶,可将奶粉与母乳混合起来喂,直到宝宝适应了,再喂纯配方奶和牛奶。

3、铁元素的摄入

1岁以后,妈妈要提防宝宝缺铁。缺铁会导致缺铁性贫血,影响宝宝的身心发展。怎样保证铁的摄入量?

◆牛奶摄入量每天应在480~720毫升。

◆宝宝的食谱中应增加富含铁元素的食品,如铁强化食品、肉类、家禽、鱼类和豆类。

◆继续喂铁强化谷物,直到宝宝18~24个月大。

妈妈请注意:

如果想给宝宝补充额外的维生素,请事先咨询医生。

4、这个月宝宝应避免吃的食物

给宝宝喂牛奶、柑橘类的水果和鸡蛋等时,应注意观察他是否有过敏反应。如果关系密切的家庭成员中有人对某种食物过敏,如花生或海鲜,要告知医生,给宝宝喂此类食物要谨慎。应该等到宝宝2~3岁比较合适,或经过敏测试,确认宝宝不会对这些食物过敏后喂。

妈妈请注意:

避免给宝宝喂食容易噎住的食物,譬如:爆米花、硬糖、热狗、生蔬菜、硬的水果、整颗葡萄以及葡萄干和坚果等。宝宝吃任何食物时,妈妈都要在一旁照看。

5、宝宝应吃多少?

◆宝宝胃容量有限,宜少吃多餐。一日三餐,外加两、三次点心。点心要适量,距正餐不能太近,以免影响宝宝的食欲。

◆这个年龄段的宝宝挑食很常见,你不必大惊小怪。

妈妈请注意:

如果宝宝不饿,切勿强迫进食;如果宝宝一直吵着要吃,也不应毫无节制地让他吃个没完。

这个年龄的宝宝,睡觉是他最不愿意做的事情。每天坚持例行的睡前活动,可以帮助宝宝养成良好的睡眠习惯,你也可省心不少。睡觉不安稳,也是这个年龄宝宝的睡眠特征,噪声和日益丰富的想象力常常会妨碍他的睡眠。

三、睡眠

1、宝宝需要睡多久?

睡眠时间因人而异。1~2岁的宝宝每天需要10~13个小时的睡眠时间。要保证宝宝有足够的睡眠,因为这可能意味着宝宝是快乐随和的,还是易怒难缠的。试着调整宝宝的睡眠时间,以符合宝宝的需求和个性。

妈妈请注意:改变宝宝的睡眠习惯是需要时间的,不能心急。

2、怎样让宝宝睡好?

◆睡安全的婴儿床。床上不能有领带或丝带,避免勒住宝宝的脖子,同时避免任何尖锐的东西。宝宝在婴儿床内能触摸到的物体也要仔细检查,或者移开,如窗帘、照片架和各种壁挂等。

◆不要将毛绒玩具放在婴儿床内。宝宝可能会寻找任何方式攀越婴儿床,很快就学会踩着它们攀越护栏。如果宝宝是攀爬高手,你就要考虑将婴儿床换成普通矮床,避免宝宝从婴儿床翻滚而下,造成严重的伤害。

◆宝宝晚上经常会惊醒。可能是他牙痛或生病了,也可能是轻度的分离焦虑,或者是梦境的干扰。睡觉前给宝宝讲的故事或看电视的内容,要注意选择。

◆安排舒适的睡眠环境。不少宝宝夜间不喜欢盖被子,天气寒冷的时候,应给宝宝穿上厚厚的睡衣以防受冻。宝宝入睡时对噪音不太敏感,但是,太吵的电视声音和谈话声音可能会打断宝宝的睡眠。

妈妈请注意:

◆宝宝半夜哭闹可能是你最头疼的事情,尽量不要去抱他或逗他,一定要让他学会自己再次入睡。

◆如果宝宝有早醒的习惯,你要拉好窗帘,避免阳光直射宝宝的眼睛。在床内放置一些柔软的玩具让宝宝早上起来自己玩一会儿。

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